2. Penuhi Kebutuhan CairanMinum air putih yang cukup setiap hari, minimal sekitar 2 liter atau disesuaikan dengan aktivitas dan kondisi tubuh. Asupan cairan yang cukup membantu menjaga volume darah tetap stabil.
3. Makan Teratur dan Seimbang
Jangan melewatkan waktu makan. Konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral untuk menjaga gula darah tetap stabil.
4. Hindari Berdiri Terlalu Lama
Jika harus berdiri lama, usahakan sesekali menggerakkan kaki, meregangkan otot, atau berjalan ringan. Gerakan kecil ini membantu melancarkan aliran darah kembali ke jantung dan otak.5. Tambahan Tips Pencegahan
Sebagai langkah tambahan, menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga ringan, serta mengelola stres juga dapat membantu menurunkan risiko pusing saat berdiri. Jika keluhan terjadi sangat sering, semakin berat, atau disertai pingsan, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Dengan mengenali penyebab dan menerapkan langkah pencegahan yang tepat, pusing saat berdiri dapat diminimalkan sehingga aktivitas harian tetap berjalan aman dan nyaman.